Metode de a îmbunătăți potența

De multe ori la bărbați apare întrebarea, cum de a îmbunătăți potența? La urma urmei, probleme în sfera intimă a vieții apar tot mai des chiar și la tineri reprezentanți ai sexului puternic. Din fericire, metode de a îmbunătăți potența destul de mult. În plus, toate acestea sunt foarte usor de performanță și de performanță. Și acest lucru nu este neapărat grave de droguri medicamente. De multe ori, probleme cu potenta sunt cauzate de instabil emoțională fundal, de viață nesănătos. Stabilitatea erectie este rupt și dacă aveți boli asociate organelor interne și a sistemelor. Înțeleg cauza inițială a bolii, pentru a alege și o metodă de a îmbunătăți potența.

alimente pentru potenta

Dieta pentru a îmbunătăți potența

Ca doar barbatii cu probleme de erectie, medicii recomanda de a revizui dieta ta. Exact mulți familiar pentru noi feluri de mâncare și produse provoacă treptată a sistematică reducerea potenta. Prin urmare, pentru a îmbunătăți potența doriți să ajustați meniul zilnic. De multe ori, după aceea, probleme în viața sexuală se retrag de la sine, fără utilizarea de preparate medicamentoase.

Astfel, consumul regulat de avocado contribuie la îmbunătățirea potenței la persoanele tinere. De ce se întâmplă așa? Totul este foarte simplu. Acest exotic fruct reduce semnificativ nivelul de colesterol în sânge. Acest lucru îmbunătățește starea vaselor de sânge, crește permeabilitatea lor, elasticitatea și rezistența. Pentru că este rău permeabilitatea vaselor implică o disfuncție erectilă. Sângele se oprește doar pentru a ajunge la nivelul penisului membru. Odată cu utilizarea regulată de avocado are loc curățarea completă, potență se restabilește și îmbunătățește.

Este de remarcat și roșii soiuri de struguri pentru puterea de sex masculin. Strugurii roșii în componența sa conține o astfel de substanță utilă, ca resveratrol. Aceasta îmbunătățește calitatea vieții sexuale. De asemenea, pentru a îmbunătăți potența puteți mânca o rodie. Tocmai de rodie contine o mare cantitate de utile pentru a organismului masculin de substanțe. Este suficient în fiecare zi să mănânce o jumătate de fruct de rodie, sau bea un pahar de suc.

Pentru a îmbunătăți potența și libidoul masculin corpul de zi cu zi ar trebui să primească astfel de elemente: zinc, seleniu, vitaminele A si E, fier, potasiu, calciu. Prin urmare, în dieta de zi cu zi obligatoriu se includ următoarele produse:

  • Ceapa verde;
  • Ierburi;
  • Usturoi;
  • Smantana;
  • Carne de vită de ficat;
  • Fructe de mare;
  • Legume și fructe proaspete;
  • Nuci;
  • Fulgi de ovăz, hrișcă crupe;
  • Uleiul de măsline;
  • Miere.

La doar două linguri de miere în fiecare zi, nu numai pentru a îmbunătăți potența, dar și normalizează funcția sistemului imunitar. Este util să se bea lapte. Produsul contribuie activ la producerea de testosteron, hormonul masculin. În plus, laptele afișează bun de estrogen din corpul masculin. Astfel, se poate realiza o mai buna stare de potență pentru anii care vor veni. Dar, este important și să știe o serie de produse, care sunt strict interzise bărbaților. Dacă un tînăr dorește să îmbunătățească potenta, trebuie să renunțe la consumul de fast-food, semifabricate, gras, alimente prajite, un număr mare de zahăr și de sare, alimentele condimentate excesiv.

Stilul de viață

stilul de viață pentru potenta

Pentru a îmbunătăți potența este important de a schimba stilul de viață. În primul rând, va trebui să renunțe la obiceiurile proaste, mai ales nesigure pentru potenta este fumatul. Nicotina provoacă boli ale sistemului cardiovascular, a sistemului nervos central. Astfel, este rupt total de circulatia sangelui, dezvolta hipertensiune arterială. O lungă perioadă de fumatul duce la ingustarea vaselor de sange. După un timp, ei pur și simplu nu mai curge sânge. Prin urmare, este perturbată circulația sângelui în organele pelvine. Ca urmare se dezvoltă impotenta.

Afectează în mod negativ sănătatea bărbaților consumul excesiv de băuturi alcoolice. Alcoolul perturbă funcțiile sistemului nervos și a sistemului endocrin. De asemenea, deranjat metabolismul, ceea ce provoacă obezitatea. Etanolul are un efect maxim de efecte nocive asupra funcției testiculelor. Ei pur și simplu nu mai face treaba, de a produce lichidul seminal. Reduse ca număr generată de sperma, cât și numărul de vii în mișcare a spermatozoizilor. Așa începe să se dezvolte de sex masculin infertilitate. Ci pur și simplu ucide potența masculină o astfel de bautura, ca de bere.

Faptul că o bere cu toată componența conține o cantitate mare de fito estrogen — analogi de hormoni sexuali feminini. Se întâmplă ocuparea completă a testosteronului în estrogeni. Un astfel de dezechilibru hormonal, la drept vorbind, transformă omul într-o femeie. Se schimbă o figură de tânăr, voce, păr calota. Prin urmare, pentru a îmbunătăți potența este important să renunțe la băuturi alcoolice. În cazuri rare și în cantități moderate de specialiști vă permite să se aplice de calitate vin rosu (nu mai mult de 150 de grame pe zi), de înaltă calitate, soiuri de viu de bere (nu mai mult de 1 litru pe săptămână). Deosebit de periculoasă este vodca, tequila, gin.

Pentru a îmbunătăți potența este foarte important să se respecte un stil de viață activ. Există un set de exerciții pentru a ridica potenta, care îmbunătățește calitatea vieții sexuale. Cel mai simplu și eficient exercitiu este următoarea:

  • Lua o poziție în picioare;
  • Mâna coborî în jos de-a lungul corpului;
  • Începe pași pe loc, extrem de creșterea genunchi;
  • Continua pași pe loc timp de 5 minute.

Astfel de manipulări va ajuta pentru a dispersa sânge în zona pelvină, care va scuti de procese stagnante. Normalizează activitatea de prostată, elimină o mică inflamație. După un timp, se poate trece la pista de pe loc. Foarte util pentru potența masculină este un exercițiu de pod și de biciclete.

Pentru a îmbunătăți potența poate și regulat de tensiune și relaxare a mușchilor organelor genitale. Comprima și decomprima lor poate fi culcat pe podea sau pe pat. Dacă același lucru tânăr presupune un stil de viață sedentar, se recomandă periodic în timpul zilei practica de compresie și relaxare fese. Toate aceste manipulări vor ajuta să stabilească circulația sângelui în organele genitale.

Este important să ne amintim că orice activitate fizică trebuie să fie moderate. De a restabili sistemul nervos, după o zi de muncă grea ajuta la cursuri de inot, jogging, fotbal, baschet. Aceste tipuri de activitate sunt utile pentru a organismului în general. De multe ori, potență redusă din cauza stresului, a conflictelor, insomnie, depresie. Date de factori ar trebui să fie evitate. Pentru a îmbunătăți potența nevoie de un plin de opt ore de somn. La urma urmei, pe timp de noapte organismul nostru complet restaurat, și spre dimineață la bărbați se produce cea mai activă faza producția de testosteron. Aceasta și explică involuntar de noapte și de dimineață o erectie.

Medicamente pentru a îmbunătăți potența

medicamente pentru potenta

Există unele erectilă tulburări, care sunt ajustate doar cu ajutorul de preparate medicamentoase. În principal, acest lucru este valabil pentru bărbați la vârsta adultă. La urma urmei, după 40 de ani în organism, de fiecare bărbații încep să apară schimbări, în special hormonale. Prin urmare, pentru a îmbunătăți potența poate doar cu pastile.

Imediat este de remarcat faptul că auto să îmbunătățească eficacitatea de medicamente este strict interzisă. Acest lucru nu poate decât agrava și mai mult situația, dar, de asemenea, provoca impotenta. Orice pastile desemnează numai un medic după efectuarea mai multor studii. Astfel, pentru a crește potența recomanda utilizarea de medicamente naturale de compoziție.

Suplimente alimentare pentru a îmbunătăți potența

Toate componentele Suplimente alimentare sunt exclusiv naturale de origine vegetală. Ei au destul de moale impact, inflamatia prostatei, crește independent sinteza de testosteron.

Suplimentele pot fi împărțite în astfel de grup:

  1. Care conțin acizi grași nesaturați. Acizii grași contribuie la lichefierea de sânge în perioada de erectie, de educație, de a ejacula.
  2. Care conțin seleniu. Seleniu întărește vasele de sânge, curăță-le de colesterol. Astfel, se intensifică fluxul sanguin la nivelul penisului la stimularea de excitație.
  3. Care conțin vitamina E. Această componentă este cel mai important pentru barbati sistemului reproductiv.
  4. Care conțin nutraceutice. Aceste componente cât mai bogat de minerale, oligoelemente și vitamine. Astfel, crește libidoul și potența.
  5. Combinate medicamente-suplimente.

Preparate pe bază de plante ar trebui să ia o lungă perioadă de timp. Prin urmare, cursul de tratament este de aproximativ două luni. În această perioadă, organismul va fi capabil de sine stătător de a îmbunătăți și de a crește potența la bărbați. Dacă aveți nevoie de un rapid de a crește potența, apelează la ajutorul altor medicamente.

Vasodilatatoare pentru potenta

Puteți, de asemenea, de a beneficia de fonduri, care dilata vasele de sânge, crescând astfel fluxul de sange. Incidența acestor medicamente ca scop extinderea vaselor de sange, ceea ce permite sângelui activ veni la membru de sex. Astfel de mijloace ar trebui să fie luate pentru 40-50 de minute înainte de contactul sexual. Îmbunătățirea potenta si erectii va fi observabila timp de 4-5 ore.

Amintiți-vă că se aplică vasodilatator mijloace se poate numai la indicația medicului. Este foarte important să urmați doza pe care o desemnează numai un medic. În caz contrar, pot să apară astfel de reacții adverse:

  • Înroșirea feței;
  • Dureri de cap;
  • Amețeli;
  • Greață;
  • Vărsături;
  • Tahicardie;
  • Aritmie;
  • Creșterea tensiunii arteriale.

Alte medicamente pentru a crește potența

Uneori, pentru a îmbunătăți potența este necesar pentru a îmbunătăți nivelul de testosteron, cu ajutorul preparatelor hormonale. Cursul terapiei hormonale la bărbați, de obicei, nu de lungă durată. Grup de medicamente de testosteron pot fi emise în formă de injecții, tablete, capsule. Printre metodele moderne de a îmbunătăți și de a îmbunătăți potența de bine s-au dovedit diferite intime geluri și creme. În componența acestor mijloace fac parte ingrediente din plante, care crește fluxul de sânge la nivelul penisului. Aplicați crema nevoie de 5-10 minute înainte de sex. Este de remarcat faptul că un astfel de instrument este folosit și în calitate de profilaxie.

Moderne, geluri și creme permite de a prelungi timpul de montaj, pentru a consolida sentimentul de actul sexual. După cum se poate observa, pentru a îmbunătăți potența nu este atât de dificil. Principalul lucru în timp pentru a recunoaște problema. Dacă o acțiune separată de îmbunătățire a nu aduce rezultatul dorit, sigur, adresați-vă medicului dumneavoastră. Și deja medicul va alege cât mai eficace de terapie, care pentru o scurtă perioadă de timp în mod semnificativ crește potența.

prevenirea disfuncției erectile

Prevenirea disfuncției erectile

Îmbunătăți potența contribuie și la măsurile de prevenire a disfunctiilor erectile. După cum sa menționat deja, alimentația corectă și un stil de viață activ — un angajament stabil îndeplinesc potenta. Dar, în condiții moderne de ritm de viață, de activitate profesională unii oameni acest lucru nu este suficient. Există câteva recomandări care vă vor ajuta tinerii să își păstreze puterea pentru mult timp.

Foarte util pentru barbati sistemului reproductiv practica mic de sex. Faptul că maxim de emisii de testosteron se întâmplă exact în dimineața, după trezire. Aceasta și explică involuntar dimineață erectie. Și cea mai corectă modalitate de a scăpa de o astfel de erectie este actul sexual cu ejaculare. În acest caz, nu va apărea retenția de ejaculare, care de multe ori provoacă inflamarea prostatei.

Este important, pentru a lenjerie de corp a fost de spațioasă și din materiale naturale. Oamenii de știință au stabilit că pentru o bună potența este necesar ca temperatura testiculelor a fost de mai jos generală a temperaturii corpului la două grade. Sintetic lenjerie de corp, dimpotrivă, creează un fel de efect de seră. În aceste condiții, funcția de testicule sunt încălcate, are loc scăderea producției de testosteron. De asemenea, pentru a îmbunătăți potența este foarte necesar de a scăpa de excesul de greutate.

Excesul de tesut adipos duce la hormonale un dezechilibru. Are loc o creștere a nivelului de estrogen, care înlocuiește testosteron liber. Excesul de greutate provoacă și libido scăzut. Activitatea sexuală în acest caz, scade brusc. Iar neregulate viața sexuală poate provoca impotenta. De a normaliza greutatea, puteți cu ajutorul sportului și a unei alimentații echilibrate. Urmând un astfel de instrucțiuni simple, potență va fi întotdeauna la un nivel adecvat.

30.03.2019