Cum de a îmbunătăți potența la bărbați

Potență literalmente se traduce din limba latină ca pe o oportunitate, care se manifestă în anumite condiții. Pentru bărbați potență are o valoare de posibilitatea de a impregna o femeie și de a trăi viața sexuală. Din mai multe motive mens puterea poate din timp în timp pentru a rezuma, și-a lungul anilor tot mai des și, în multe cazuri, în vârstă fizzles. Dar cum de a potența poate îmbunătăți și prelungi, în esență, că va ridica calitatea vieții bărbați – vom înțelege mai în detaliu.

probleme cu potenta

Cauzele de reducere a potenta

Sub o potenta se înțelege posibilitatea de a obține drepturi depline de erecție suficient de lungă pentru a finaliza actul sexual. Ea se caracterizează prin tensiuni penisului in timpul erectiei, viteza ei de debutul și durata actului sexual. Atenție! O puternică atracție sexuală nu este întotdeauna caracterizează o bună potenta.

Disfunctii de erectie poate apărea din diverse motive:

  1. De stres. Tensiunea nervoasă și depresie inhibă funcția sexuală și producerea de testosteron. La stres poate fi atribuită, de asemenea, lipsa de somn, oboseala la locul de muncă și excesive de antrenament. Există un vechi mecanism biologic, care dictează că urmașii ar trebui să se nască în cele mai prielnice condiții, prin urmare, stresul și oboseala directe adversarii de fertilizare.
  2. Obezitatea și deficit de masă corporală. Prea mare greutate și lipsa ei la fel de rău afectează fondul hormonal al organismului și provoacă lipsa sau excesul de hormoni sexuali. O dieta neechilibrata la fel are un impact negativ asupra sexual vigoare, la urma urmei, sănătos potenta nevoie de întreaga gamă de substanțe nutritive. La bărbați, cu o medie de greutate pentru creșterea lor și de vârstă mult mai rar apare întrebarea, cum de a îmbunătăți potența.
  3. Bolii. Pustiu în sfera sexuală poate călca pe fondul a numeroase boli cronice, congenitale și inflamatorii.
  4. Stil de viata sedentar. Provoacă stagnare de sânge în organele pelvine și reduce calitatea erectiei.
  5. Vârsta. După 30 de ani la bărbați, treptat, începe să se estompeze funcția sexuală.
  6. Folosirea frecventă nocive pentru potenta de substanțe. Tutun, alcool, marijuana, barbiturice, antibiotice afectează nivelul de hormoni sexuali, circulația sângelui și inhibă potenta.

Modalități de îmbunătățire a potenței

Pentru a consolida puterea de sex masculin și pentru a menține potența cu vârsta, cea mai sigură modalitate de a fi activ, un stil de viață sănătos și nutriție adecvată.

Important! În nici un caz nu surmenaj sine antrenamente și să stea pe o dieta foame.

Alimentare ar trebui să conțină o cantitate suficientă de proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine, minerale. Consumul regulat de verdeață (în special de patrunjel), ridichi, ridichi, roșii este capabil de a îmbunătăți în mod semnificativ productia de testosteron. Atunci când problemele sferei sexuale este recomandat să includă în dieta de usturoi, fructe de mare și pește, nuci.

Odihna va ajuta pentru a restabili puterea și de a menține organismul în formă bună. Trebuie să renunțe complet la fumat, de droguri și abuzul de alcool. Pentru a limita consumul de cafea, ceai tare, sărat și afumat alimente, produse semi-finite și fast-food. Bea suficiente lichide și apă curată. Medicii unanimitate, sunt de acord că trebuie să consumăm pentru a îmbunătăți potența de vitamine și minerale complexe, dar nu continuu, iar ratele de schimb în perioada de toamnă-primăvară.

exerciții pentru potenta

Fiecare persoană în mod individual, pentru sine determină optimă a activității fizice asupra organismului. Există o serie de simple și accesibile fiecărui exercițiu la imbunatatirea fluxului de sange in zona pelviana, decât poate îmbunătăți în mod semnificativ potența și influența compoziția calitativă a de lichid seminal:

  • Exercițiu "biciclete" din poziția culcat pe spate. Se realizează nu în grabă, punând accentul pe calitate efectuate de Mach.
  • Mari pașii apăsarea de genunchi spre piept, se execută după un minut pe fiecare picior.
  • Să se ridice de pe celestă suprafață de o jumătate de stop, tocuri nu se referă la suprafață. Mâinile lipi pe o suprafață orizontală. Ridica călcâiul în sus-în jos într-un minut.
  • Ritmice urcă bazinului din poziția culcat pe spate, picioarele indoite de la genunchi.
  • Exercitiu Kegel la antrenament pubian-coccigiană musculare. Încercați pentru a încetini fluxul de urinare în mijlocul procesului.

Nu subestimați importanța de dușuri scoțiene, băi și saune pentru sanatatea bărbați, inclusiv și pentru intim. Aceste măsuri ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, antrena și de a consolida vaselor de sânge. Mult mai bine funcționează circulatia sangelui – cu atât mai bine fluxul de sânge la organele genitale.

Masaj de relaxare rezolvă două probleme de potenta: elimină stresul psihologic și fizic, intareste organismul, stimulează fluxul de sânge și sistemul imunitar.

Tratamentul medicamentos

Important! Nu întotdeauna ceea ce este bun pentru potenta, bine pentru a planifica concepție.

Pentru a realiza pe termen scurt efectului de potență, în afară de medicamente, care folosesc non-de droguri: jucării, dispozitive de vid.

Ar trebui să distingă medicamente, în care elementele active acționează stimulente erectie de vitamine complexe. Farmacie medicamente au contraindicații, este strict interzis pentru persoanele care suferă de bolile cardiovasculare boli, și sunt alese de către medic.

Foarte rar, după colectarea anamneză medicul poate prescrie terapia hormonala, pentru aceasta este necesar de a examina endocrine ale organismului.

Rețete tradiționale pentru potenta

Rețete medicina populară oferă o multitudine de metode pentru a îmbunătăți potența. Aceste instrumente au mai puține contraindicații, non-toxice și eficiente, astfel încât naturale rețete nu-și pierd relevanța lor.

Ghimbir, cuisoare si sofran. Dacă adăugați unul dintre aceste condimente în ceai, se poate observa o îmbunătățire în sfera sexuală în câteva săptămâni.

Conuri de hamei. 20-30 de grame de conuri de umplut un pahar de apă cu o temperatură de aproximativ 80Sistemul de OPERARE (fierbinte, dar nu de fierbere) și se fierbe la foc mic timp de 5-7 minute. Apoi insista bulion timp de 8-10 ore și să ia 10-15 ml înainte de mese, de trei ori pe zi.

Sunătoare. Două linguri medicinale sunătoare se toarnă un pahar de apă fierbinte, se lasă sub capac timp de o oră. Perfuzie tensionată iau de trei ori pe zi, câte 50 ml, înainte de masă, care vă ajută pentru potenta, ca și îmbunătățește fluxul de sânge mijloc.

Muștar. Muștar pentru a umezi cu apă caldă și se aplică pe tălpi sub șosete de lână. O astfel de compresa se poate ține nu mai mult de 10 minute, se repetă de nu mai mult de o dată în 7 zile.

potență miere și nuci

Amestecul de nuci cu miere. Delicios și sănătos desert din două puternice afrodisiace. Ia zi, după mese, de două ori pe zi câte 20-30 g de amestec.

Un amestec de vin și de miere. La 300 ml de vin roșu să ia 200 ml de lichid nezasaharennogo de miere, se adaugă 100 ml de suc de aloe. La acest amestec se adaugă câteva semințe de pătrunjel. Insista într-un loc răcoros întuneric, sub capac timp de 12 zile. După ce elixir de stat, să-l ia nevoie de 1-1,5 linguri pe zi.

Cimbru. 100 de grame de cimbru uscat se toarnă un pahar de apa clocotita. Insista 20 de minute, bine acoperit cu un capac. Acest ceai este recomandat să bea de 2 ori pe zi.

Urzica ceai. Frunze uscate de urzica, preparată ca un ceai și bea în continuare câteva săptămâni. Urzica ceai ajută cu o astfel de problemă, cum de a îmbunătăți potența în 60 de ani, și prin eficacitatea sa este comparată cu de droguri medicamente.

Obligeana mlaștină. Din rădăcinile acestei plante se prepară tinctură alcoolică în proporție de 1:5, ea trebuie să infuzat timp de nu mai puțin de două săptămâni într-un loc întunecos. Gata tinctura iau 20-30 de picaturi de trei ori pe zi, timp de o lună. De asemenea, pot fi mestecate, ca o gumă de mestecat în gură semințele acestei plante nu mai mult de trei ori pe zi.

Prevenirea disfuncției erectile

În afară de un stil de viață sănătos, există câteva simple recomandări pentru prevenirea tulburări de potență și a bolilor sexual masculin domeniul de aplicare.

  1. Nu neglija regulat viața sexuală. Fiecare bărbat are nevoie în cantități intima, dar activitatea sexuală ar trebui să fie prezente într-un ritm.
  2. Nu a alerga în care apar bolile, de a primi în timp util și complet de tratament de back-end de boli, dacă există. Care rulează procesele inflamatorii, boli cronice, cu timpul, va lovi și în sfera sexuală.
  3. Lupta psihologice de cleme, complexele și temerile de sine stătător sau cu ajutorul unui psiholog-unui sexolog va oferi, dar nu suprima temerile și complexe.
  4. Trece examinările preventive, inclusiv pentru a monitoriza starea de prostată.
medicamente pentru potenta

Concluzie

Buna bărbați de sănătate lasă un bărbat de încredere în sine, armonie în viața de familie, descărcarea emoțională.

Cu pierderea completă erectie, cu pierderea ei de saturație nu este în valoare de a pune, și nu există nici o astfel de necesitate, pentru că măsurile rezonabile și o abordare sistematică își vor menține și va crește bărbați de sănătate pentru anii care vor veni. Profilaxia tulburărilor potența la bărbați este capabil de a consolida sănătatea fizică și mentală.

28.06.2019