Cum de a crește potența la bărbați naturale moduri

Diferite circumstanțe de viață pot afecta pozitiv sau negativ impactul asupra capacității de bărbați pentru desăvârșirea deplină a actului sexual.

Nivelul de potenta, mai presus de toate, depinde de stilul de viață și starea generală de sănătate a bărbatului.

libidoului la bărbați

Cauze slab potenta sunt:

  • boli cronice;
  • alcool sau dependența de droguri;
  • starea psiho-emoțională;
  • nesănătoase dieta;
  • hipodinamia (nivel scăzut de activitate fizică);
  • neregulate viața sexuală;
  • lipsa de odihnă.

La grave încălcări ale potența trebuie să ceară ajutorul medical specialist – medic-andrologist. De obicei, medicul prescrie un curs de tratament pentru a restabili potenta.

Se întâmplă că despre impotenta, ca oficial diagnosticul, să vorbească mai devreme, dar anumite probleme în relații sexuale la bărbați, sînt.În această situație, pentru a crește potența, ar trebui să utilizați metode testate în timp.

Activități de bază, menite a spori potența în mod natural

Există mai multe modalități de bază, aplicarea cărora permite de a spori potența, fără a recurge la medicale medicamente pe baza sintetic.

Dieta

Nivelul de activitate sexuală, bărbații, în mare măsură, este determinată de acele produse care se consumă. Dieta de zi cu zi trebuie să fie corect echilibrat și constea din alimente utile. Crește potența va ajuta la următoarele schimbări în dietă:

Se exclud:

  1. carnea grasă. Nivelul ridicat de colesterol din acest produs provoacă apariția de plăci aterosclerotice pe peretii vaselor de sange. Ca urmare a deranjat fluxul de sânge, și organele sexuale nu primesc necesare pentru recepție potenta cantitatea de sânge. Carne de porc ar trebui să înlocuiască carnea de pui, vițel, curcan;
  2. fast-food. Cele mai multe feluri de mâncare fast-food conțin toxine care afectează în mod negativ productia de testosteron;
  3. gras lapte și bere. Aceste băuturi conțin estrogen (hormon feminin), capabil de a suprima un bărbat libidoului;
  4. maioneza si sosuri pe baza de maioneza. Dăunătoare grăsimi, care sunt bogate în astfel de sosuri, care împiedică circulația sângelui și afectează în mod negativ sistemul reproductiv masculin;
  5. băuturile dulci. Compoziția chimică a acestor potabile produse afectează spermatogeneza, și o abundență de zahăr conduce la un set de excesul de greutate.
limita alimente

Limita:

  • mezeluri. Substanțe cancerigene care se găsesc în mezeluri, cârnați și alte produse din această categorie, sunt capabile de a provoca un eșec hormonal în organism de sex masculin, care are un impact la nivel de potență;
  • alcool. Sistematică intoxicație alcoolică încet, dar sigur ucide potență de sex masculin;
  • de cafea. Nu trebuie să abuzeze de băutură, deoarece cofeina neutralizeaza testosteron liber;
  • sare. Sărat și acute produse care contribuie la creșterea presiunii. Hipertensiune arterială, la rândul său, afectează calitatea de potenta.

Pentru a adăuga:

  • legume. Sfecla — întărește sistemul imunitar și curăță sângele. Varza — îmbogățește cu vitamine, elimină toxinele și feminin estrogen. Broccoli — intinereste organismul, ceea ce contribuie la creșterea potenței;
  • fructe. Mere — se scot metale grele. Avocado – blochează acțiunea agenților cancerigeni. Ananas – descompune grăsime, lupta cu colesterolul.

Introduceți în dieta:

  • nuci. Alune – intareste vasele de sange, creste potenta, previne dezvoltarea prostatitei. Nuci – afrodisiace naturale, capabile de a crește libidoului masculin și potența. Migdale – este conținută în ea, arginina, dilata vasele de sange. Nuci de brazilia – încetinește procesul de îmbătrânire a organismului și a sistemului de reproducere, în special.
  • fructe de mare. Toate, fără excepție, conțin seleniu și zinc. Contribuie la sinteza de testosteron, utile pentru a menține rezistența sexuală;
  • produse apicole miere. Propolis, lăptișor de matcă, albine podmore – imunomodulatori naturale și surse de energie. Mierea are capacitatea de a ridica: potenta, apetit sexual, productia de testosteron, calitatea spermei. Este natural antimicrobiene mijloc;
  • ceapa, usturoi, ghimbir. Crește fluxul de sânge, se luptă cu bacterii, spori imunitatea, pentru a îmbunătăți calitatea de lichid seminal și spermatogeneza;
  • napi și de dovleac semințe de floarea soarelui. Pozitiv afectează potența, nivelul de testosteron și de reproducere a bărbatului.

Fitness si sport

Pentru a crește potența, sunt necesare exercitii fizice sarcina. Ideale vor fi zilnic de gimnastica matinală, și două-triplex pe săptămână lecții în sala de sport sau piscina. Intensificarea fluxului sanguin, prin activitățile sportive, va ajuta pentru a menține potența și forma fizică de sex masculin.

În plus, pentru a crește sexy resurse, se recomandă de a efectua un set de exerciții speciale pentru bărbați.

  1. Să se așeze călare pe un scaun cu fața lui de spate. Relaxa muschii feselor, în acest caz, presat la scaunul de zonă a corpului între testicule și anus. Repeta de mai multe ori;
  2. Intinde-te pe spate. De mult tulpina muschii perineului, cum ar fi încercarea de a întârzia urinare. Face de mai multe ori, de 3-4 abordare pe zi;
  3. Tulpina apoi, slăbiți muschii anusului. De a efectua în orice poziție a corpului, nu mai puțin de 15-20 de ori pentru o singură abordare.
cabină de duș de contrast

La activități care vă ajută să consolideze starea de sănătate și de a crește potența, la fel de valabil:

  • serviciu zilnic de procedura de dușuri scoțiene. Acest lucru ajută pentru a dispersa sânge și revigorează;
  • normalizarea greutății corporale. Excesul de greutate, invariabil duce la deteriorarea sexuale de caracteristici de sex masculin. Kilogramele in plus reduc productia de testosteron și a apetitului sexual. În plus, aceasta amenință diabet zaharat, boli cronice vaselor de sânge și inima.

Regimul de muncă și de odihnă

Pentru a menține potența, un bărbat trebuie să se odihnească, în special în ceea ce privește somn bun. Activitate permanentă în regim insomnie, situații de stres, care provoacă diminuarea potentei, și apatie la relații sexuale.

Viața sexuală

Mens manega are nevoie de antrenamente regulate. Nu deplină viata sexuala cu frecvente abstinences duce la stagnarea secreției prostatei. Acest lucru slăbește potența și duce la dezvoltarea de boli inflamatorii de prostată. Una dintre modalitățile de creștere a performanței sexuale regulate relații intime.

De prevenire și protecție

Infecții care se transmit pe cale sexuală, provoacă inflamarea organelor genitale. Astfel de boli, în special în faza cronică, inhiba potența, și amenință plin de disfuncție erectilă. Necesitatea de a evita sexul ocazional de contacte, de a folosi prezervative pentru a se proteja.

O dată la unu – doi ani, omul trebuie să participe la un urolog pentru profilactice de vizitare a obiectivelor. Acest lucru vă va ajuta în timp util pentru a detecta problemele legate de decolorare a potența.

Important:se Întâmplă că dispariția potenta legat de emoțională starea. Dacă a rezolva problema nu funcționează, ar trebui să recurgă la ajutorul unui sexolog va oferi. Cateva sedinte de psihoterapie va ajuta sa scapati de complexe, și de a restabili echilibrul psihologic

Suplimente nutritive biologic active

Crește potența în mod natural, ajuta moderne suplimente. Avantajele Suplimente alimentare înainte de medicaleи medicamente constă în următoarele:

  • componentele naturale din cadrul;
  • accesibilitatea;
  • numărul minim de contraindicații (doar intoleranță individuală de ingrediente);
  • un efect pozitiv asupra sistemului imunitar și vitalitatea;
  • o lungă perioadă de utilizare.

Cu excepția aditivilor alimentari, nu este de prisos va fi consumul de vitamine și minerale complexe. În farmacii puteți cumpăra tonic vitamine, vitamine, concepute special pentru reprezentanții sexului puternic, ținând cont de particularitățile lor biologice.

medicina traditionala

Mijloace de medicina traditionala pentru a stimula potenta

În afară de utile pentru masculin produsele alimentare de sănătate, nu vor fi de prisos a adăuga la dieta de băuturi pentru a menține potența, preparate după populară rețete. Phyto terapie se aplică nu numai pentru a menține puterea de sex masculin, dar, de asemenea, ca parte componentă a tratamentului complex de impotenta. La baza tuturor rețete constituie ierburi, care este ușor de a cumpăra într-o farmacie.

  • tocat frunze de urzica – 150 gr. se toarnă 450 ml de apă clocotită. Insista. Primit doza împărțite în trei zile de admitere;
  • o lingură rasă de rădăcină de ginseng se amesteca cu 3-4 linguri de miere. Ia de la 2 până la 4 ori pe zi;
  • măcinat radacina de obligeana – 4 linguri, se toarnă 300 ml de alcool. Tinctura se lasă timp de 3-4 zile în întuneric. Ia 10-15 picături, diluat în 50 ml de apă;
  • iarba de sunătoare (1-2 pachet) pentru a prepara 200 ml de apă clocotită. Bea o jumătate de oră înainte de masă, dimineața și seara;
  • rădăcini zdrobite de rhodiola rosea (o parte) fierbinte apă fiartă (două părți), se prepară o baie de apă timp de un sfert de oră. Bea de trei ori pe zi. Puteți înlocui gata extract de rhodiola rosea pe alcool.
  • un chimist extract de ginseng siberian ia dimineata, pe stomacul gol, în conformitate cu instrucțiunile. Cu grija de a utiliza atunci când aveți hipertensiune arterială.

Pentru a avea o bună sănătate sexuală, trebuie să utilizați toate metodele în complex, și în mod regulat. În acest caz, un efect pozitiv – este garantat.

11.11.2018