Ce alimente pentru a crește potența la bărbați?

Pentru a menține sau a crește potența, este foarte important să respecte regulile de alimentație sănătoasă. De la dieta depinde în mare măsură de funcția sexuală, activitatea sistemului de reproducere și de prostată. Barbatii de multe ori sunt interesați de produse ce sporesc potența?

diminuarea potentei

La funcția erectilă pozitiv se reflectă fructe de mare, carne slaba, unele legume și fructe, fructe de padure, o serie de băuturi, produse lactate, carne de pui și ouă de prepeliță, nuci.

Există și alimente care pot provoca tulburări sexuale. Astfel sunt semifabricatele, fast-food, alimente prajite, produse lactate grase, dulciuri și pistrinum produse.

Cele mai bune surse de proteine și de aminoacizi esențiali

Proteine (proteine) și aminoacizi foarte necesare pentru fiecare om. Proteina este principalul plastician material pentru creștere și reînnoire a celulelor organismului. În plus, proteina este necesar pentru funcționarea normală a sistemului hematopoietic și de prostată.

Lipsa de proteine in dieta plina de scăderea nivelului de testosteron, digestiv tulburări de diminuarea funcției de reproducere, tulburări în activitatea sistemului musculo-scheletic.

Cele mai importante aminoacizi esentiali sunt lizină, valină, triptofan, metionină, treonină, leucina, izoleucina și fenilalanină. Lipsa de cantități suficiente de aminoacizi în dieta plină de încălcare a azot de echilibru, scăderea sintezei de proteine tisulare și chiar întârzieri în dezvoltare.

Astfel, cele mai bune surse de proteine și de aminoacizi esențiali sunt:

  1. Slaba lactate produse. O mulțime de proteine, calciu, potasiu, aminoacizi și alte microelemente utile conținute în iaurt, scăzut de grăsime brânză, drojdia, coagulat, degresat iaurt.
  2. Fructe de mare. Susținută de o excelenta sursa de magneziu, zinc, aminoacizi, proteine, potasiu, calciu, vitamina E. cele Mai utile fructe de mare sunt considerate a fi stridii, homar, alge, scoici, creveți, caracatiță, crabi.
  3. Carne. Cele mai utile produse alimentare pentru potenta de sex masculin. În carnea conține proteine, aminoacizi, vitamine E, vitamina A, vitamina D, magneziu, zinc, seleniu, calciu. Consumul de carne este util mai ales pentru bărbații cu un nivel scăzut de testosteron și de boli ale sistemului hematopoietic. Cele mai utile soiuri de carne – lindsey. Se recomandă în mod regulat să mănânce carne de vită, vițel, curcan, vânat, carnea de pui.
  4. Pește. Utile absolut toate soiurile. Pește – cea mai buna sursa de ușor de digerat de proteine, aminoacizi esențiali, vitamine A, E și B.

Doza zilnică de proteine se calculează reieșind din masa corpului de sex masculin. Medicii recomandă de a consuma 1-1,5 grame de proteine pe 1 kg de greutate corporală.

carbohidrati complecsi

Fibre si carbohidrati complecsi

Carbohidratii sunt complexe (lente) și simple (rapid). Simple sau rapide carbohidrati nu aduc beneficii organismului. Mai degrabă, invers. Excesul de carbohidrati simpli duce la o scădere a potenta, a diabetului zaharat, a bolilor sistemului cardiovascular. În plus, excesul de glucide simple este capabil de a provoca obezitate.

Complex de carbohidrati utile. Ei satura organismul cu energie și de a ajuta pentru a menține un nivel stabil de zahăr din sânge. Renunțe complet la carbohidrați nu poate fi, deoarece acestea sunt surse de energie.

Fibrele, de asemenea, este important oligoelement. Orice dieta presupune consumul de cantități mari de fibre. Acest element este necesar pentru buna digestie. Consumul regulat de fibre asigură funcționarea normală a intestinului și a sistemului genito-urinar.

Fibre si carbohidrati poate obține din următoarele produse:

  • Cereale. Desigur, utilitatea lor, știe toată lumea. Cereale satura organismul complexe de carbohidrați și fibre. Cele mai utile cereale sunt considerate a fi fulgi de ovăz, hrișcă, porumb, orz, bulgur.
  • Legume. Trebuie să le aplice în mod constant. Legumele au un efect pozitiv asupra metabolismului, metabolismul lipidic, potenta, funcționarea sistemului genito-urinar, în general. Util, practic, toate legumele. Pentru bărbați se recomandă în mod regulat consuma ridichi, rosii, castraveti, morcovi, varza, dovlecei, broccoli, ridiche alba, napi, cartofi dulci.
  • Verdeață. Se consideră că verde este un puternic afrodisiac vegetal. Dovedit că, atunci când disfuncția erectilă este util să se folosească marar, patrunjel, telina, spanac, coriandru, măcriș.
  • Fructe și fructe de padure. Ajuta la intarirea sistemului imunitar, satura organismul cu fructoza, sunt surse excelente De vitamina c i. V. acționează Benefic asupra erectie de citrice (lamaie, grapefruit, mandarine, portocale), pepene verde, coacăze, mure, afine, pepene galben, mere, pere, zmeură, caise. De asemenea, este util să se folosească fructe uscate – prune, caise uscate, stafide.
  • Produse apicole. Sunt puternice imunostimulator. Mens puterea crește consumul de miere, polen, albine mortuus apes.

Cantitatea de carbohidrati, de asemenea, se calculează în funcție de greutatea corporală. Raportul optim – 1,5-2 grame de carbohidrati pe 1 kg de greutate corporală.

nuci de grăsimi pentru potenta

Avem nevoie de un om de grasimi?

Există afirmația că grăsimile nu sunt benefice pentru organism, deoarece acestea pot contribui la cresterea in greutate. Desigur, această afirmație este absolut neștiințific delir. Grăsimile corpului vital.

Ei participă la o serie de procese metabolice, inclusiv în metabolismul lipidic. În plus, grăsimile sunt o sursă de energie și au nevoie pentru producerea de androgeni. Dezavantaj al acestui microelement bogat afecțiuni endocrine, caderea parului, boli de piele.

Dar nu toate grasimile sunt benefice. Medicii susțin că pentru bărbați este util să se folosească numai de grasimi nesaturate. Cele mai bune surse acestui microelement sunt:

  1. Nuci. Creșterea libidoului, asigură intensificarea producției de testosteron, reveni puternic pe coloană. Este util să mănânce nuci, fistic, arahide, seminte de susan, nuci de pin, caju, nucă de cocos, cola, migdale, macadamia.
  2. Gras soiuri de pește – somon, macrou, nisetrul, scrumbia. Conțin vitamina E, acizi grași nesaturați Omega-3 și Omega-6.
  3. De ulei. Ca rezerve pentru feluri de mâncare, puteți utiliza semințe de in, de măsline, de dovleac, ulei de porumb.
  4. Fructele de avocado. Produs incetineste procesele de imbatranire, intareste sistemul imunitar, normalizeaza metabolismul lipidic, contribuie la funcționarea corectă a inimii, creste rezistenta la stres.
  5. Măslinele. Dacă le aplica zilnic, poate reduce semnificativ riscul de infarct miocardic, ateroscleroza, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială. Măslinele conțin acizi grași nesaturați – acizii oleic și linoleic. În acest produs conține vitaminele F, E, R, C.
  6. Oua de gaina. Contin grasimi sanatoase si proteine. Puteți mânca în fiecare zi, în cantitate de 3-4 piese. Afirmația că un consum frecvent de ouă duce la o creștere a nivelului de colesterol nociv – un mit.

Grasimile sunt calculate pornind de la formula de 0,5 grame de grasimi pe 1 kg de greutate.

Băuturi și condimente

De mai sus au fost considerate cele mai utile produse naturale pentru a crește potența la bărbați. Separat vreau să vorbesc despre condimente. Incredibil, dar condimente – aceasta este una dintre cele mai puternice afrodisiace.

Medicii au ajuns la concluzia că condimente foarte util pentru bărbați. Dacă nu există boli ale sistemului digestiv, pot fi consumate în mod regulat curcuma, ghimbir, cardamom, coriandru, Badian, piper negru, oregano, mustar negru, maghiran, mustar alb.

Acum sa vorbim despre băuturi. Dacă este rău în valoare de membru, un bărbat este util să se folosească:

decoct de măceșe
  • Decoct de măceșe. Este o sursa excelenta de vitamina C. Întărește sistemul imunitar și circulator peretelui.
  • Hibiscus. Are efect antispastic si calmant. Afectează pozitiv circulatia sangelui, intareste erectia, previne anemia.
  • Ceai verde. Un excelent stimulent al sistemului nervos central. Influențează pozitiv activitatea sistemului cardiovascular.
  • Cafea preparată. Circulă un mit, că de cafea provoacă hipertensiune arterială și bolile sistemului cardiovascular, dar, de asemenea, reduce nivelul de testosteron. Dar acest lucru, desigur, nu-i așa. Cafea – un excelent stimulent al sistemului nervos central. Câteva cupe cu cafea pe zi, vor fi benefice pentru sistemul cardiovascular. Medicii susțin că fumătorii iubitorii de cafea este mult mai rar suferă de hipertensiune arterială și boală coronariană. La sinteza de testosteron cafea nu afectează.
  • Luna de miere sbiten. Cea mai veche băutură rusă. Sbiten este preparat din miere, scorțișoară, anason, mentă și lămâie. Băutură întărește sistemul imunitar, previne procesele stagnante, normalizează activitatea sistemului nervos, elimină sindromul astenic.

Încă bărbați foarte util consumat proaspăt stoarse din legume și sucuri de fructe.

Ce produse sunt dăunătoare pentru potenta?

Mai sus am discutat despre ce fel de produse au un impact pozitiv asupra potenței și urinar sistem în general. Acum ia în considerare cele mai insalubre produse. În fruntea listei de "dușmani multă coloană" mâncăruri prăjite.

Când prăjire hrana își pierde proprietățile sale benefice. În plus, excesul de grăsimi, în special, de ulei sau unt, nociv pentru sănătate. Preparate mult mai bine se fierbe, se fierbe, găti la cuptor, la grătar sau în el.

Alimentele cele mai nocive pentru puterea de sex masculin:

  1. Semifabricate
  2. Toate dulciuri (excepție – bomboane, bezele, gem fără zahăr).
  3. Produse de panificație (cu excepția cereale integrale de pâine, app, cookie-uri și pâine cu tărâțe).
  4. Fast-food.
  5. Cârnați produse.
  6. Afumături.
  7. Muraturi.
  8. Conserve.
  9. Cafea instant.
  10. Băuturile carbogazoase.

De asemenea, nociv de alcool. Etanolul distructive afectează vasele de sânge și, de hamei și malț, conținute în low-vocatus de produse, inhiba productia de testosteron.

Populare metode de a crește potența

Există o multitudine de componente naturale, care pot fi utilizate în tratamentul disfuncției erectile. Unele metode de medicina alternativa au un număr mare de comentarii pozitive.

Dar a folosi metodele populare de tratament trebuie "pe propriul risc". Decocturi și infuzii de nu va da 100% efect. Remedii acționează asupra fiecărui om individual. Pentru unii pacienti, de droguri ajută, alții nu.

decoct de urzica

Lista de cele mai bune retete populare:

  • Decoct de urzica. Este eficient în impotență și de oboseală. Se toarnă 1 lingura de frunze maruntite de urzica 1 cană cu apă clocotită. Insista oră. Ia o jumătate de oră înainte de masă 1 linguriță. Repeta de primire de 3-4 ori pe zi.
  • Tinctura de magnolie. Este capabil de a ajuta la circulatia erectie si scaderea libidoului. Se amestecă 40 de grame de uscat zdrobit de viță de vie cu 500 ml de alcool sau vodca. Pune într-un borcan de iarba, de a trimite în întuneric, uscat loc de pe lună. După 30 de zile se strecoara. Bea 10-15 picaturi de 2 ori pe zi.
  • Tinctura de obligeana. Puternic stimulent sexual. Se toarnă 100 de grame de radacina uscata de obligeana mlaștină litru de vodca. Infuzat timp de 2-3 săptămâni într-un loc întunecat și uscat. Se strecoara. Consuma 20-30 de picaturi de 3 ori pe zi.
  • Decoct de urzică, mentă și trifoi. Ia 5 grame din fiecare ingredient (plante ar trebui să fie pre-uscate și măcinate). Se toarnă materii prime 300 ml de apă clocotită. Infuzeze timp de 20-30 de minute. Consuma 2 lingurite de 2 ori pe zi.
  • Semințe de anason. Se toaca. Consumate de 1, 5 grame pentru o dată, multitudinea de aplicare – de 3-4 ori pe zi.
  • Officinalis colectarea. Pentru a pregăti va avea nevoie de frunze uscate de afine, musetel, troscot, talpa gastei, fenicul, coada soricelului. Ia 10 de grame fiecare ingredient (pre-uscate). Se toarnă compoziția cu 2 litri de apa clocotita. Se fierbe la foc mic timp de 40-50 de minute. Se răcește și se filtrează prin mai multe straturi de tifon. Consuma 100-200 ml pe zi.

Remedii populare pentru a menține potența nu este recomandat să se aplice la cresterea tensiunii arteriale și la pacienții cu boli de ficat, de rinichi sau de ulcer leziuni ale organelor sistemului digestiv. În mod ideal – de a pre-consulte cu medicul dumneavoastră.

Vom menționa faptul, că metodele populare de tratament nu vor fi la fel de eficace ca și pastile pentru potenta. Orice medicamente ar trebui să fie privită ca o metodă suplimentară de terapie conservatoare.

17.11.2018